Die 1200-Kalorien-Diät verspricht eine Gewichtsabnahme ohne Hungern und den gefürchteten Jojo-Effekt. Die Diät soll den Übergang zu einer langfristigen Ernährungsumstellung erleichtern und setzt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung anstatt auf Verzicht.

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Diäten gibt es unzählige – die meisten davon gehen mit einem mehr oder weniger ausgeprägten Verzicht einher. Zwar versprechen viele Diäten dadurch einen schnellen Gewichtsverlust, dieser ist aber oft nicht von langer Dauer.

Die 1200-Kalorien-Diät soll bei einer langfristigen Ernährungsumstellung unterstützen. Wenn Sie die Diät ein paar Tage durchziehen, können Sie die Kalorienzufuhr anschließend langsam wieder etwas erhöhen, indem Sie beispielsweise einen kleinen Snack am Nachmittag dazunehmen.